Многие проблемы с зубами можно предупредить, если выполнять ежедневную гигиену полости рта правильно. А это как? Как же добраться до самых труднодоступных мест? Как делать не надо? Давайте учиться.
Как не надо:
- не следует чистить зубы, когда они в сомкнутом положении;
- не нужно водить щеткой из стороны в сторону или вверх-вниз.
Как надо:
- рот должен быть открыт, а размер щетки таким, чтобы одновременно охватывать 2,5 зуба;
- щетку ставим к верхней десне и от нее круговыми движениями спускаемся вниз. Так мы размягчаем налет и счищаем его вниз. На каждом зубе следует выполнить 8-10 таких движений, все – по часовой стрелке;
- тоже самое делаем изнутри верхней челюсти: водим щеткой вниз, как бы выметая налет;
- повторяем эти манипуляции на нижней челюсти;
- чистим жевательную поверхность зубов, начиная от самых дальних. Движения должны быть выметающими;
- ставим щетку на небо и чистим между бороздками;
- щеткой или специальным скребком чистим язык. Этот шаг нельзя игнорировать – в чешуйках языка скапливается огромное количество бактерий;
- после того, как вы почистили и прополоскали зубы, пройдитесь по межзубным промежуткам зубной нитью. Не следует делать пилящих движений – только ввели и вывели нить.
Для поддержания качественной гигиены полости рта, все вышеперечисленные манипуляции следует проводить два раза в день: утром и вечером.
